泰国的健身和养生场景蓬勃发展，从世界级的健身房到传统泰拳训练营和豪华水疗中心。无论你的健身目标是什么，泰国都有适合你的选择。本指南涵盖了全国范围内的健身和养生。
健身房
主要城市都有健身房选择，从预算友好的连锁到高端健身俱乐部。月费1,000-7,000泰铢。曼谷选择最多，包括WeWork、Fitness First和Virgin Active。清迈有Fitness First、Jetts和本地健身房。普吉岛有多个健身房和CrossFit box。
泰拳
泰拳是泰国的国技，也是世界上发展最快的格斗运动之一。训练营遍布全国。曼谷和普吉岛有最多的选择。月费3,000-8,000泰铢含每天两次训练。适合所有水平——从初学者到职业选手。著名的训练营包括Tiger Muay Thai（普吉岛）、Sasiprapa Gym（曼谷）和Sinbi Muay Thai（普吉岛）。
瑜伽
泰国是瑜伽爱好者的热门目的地。清迈有活跃的瑜伽社区。帕岸岛以瑜伽和静修闻名。曼谷有多家瑜伽工作室。苏梅岛有知名的瑜伽中心。单节课300-700泰铢，月卡3,000-6,000泰铢。瑜伽静修7天价格15,000-50,000泰铢。
水疗和按摩
泰式按摩是必须体验的。传统泰式按摩200-500泰铢/小时。高端水疗中心500-3,000泰铢/小时。足部按摩150-350泰铢/小时。油压按摩300-800泰铢/小时。水疗中心提供从基本按摩到全面养生套餐的服务。
户外健身
泰国提供丰富的户外健身选择。公园跑步（曼谷Lumpini公园、清迈Nong Buak Haad公园）。远足（清迈Doi Suthep、Khao Yai国家公园）。游泳（海滩、公寓泳池）。骑行（山区路线、公园）。攀岩（甲米Railay Beach、清迈疯马岩）。
健康饮食
泰国提供丰富的健康饮食选择。新鲜水果和蔬菜便宜且丰富。素食和纯素餐厅在主要城市越来越多。有机市场在曼谷和清迈可找到。蛋白质来源丰富（鸡胸肉、鱼、豆腐）。
